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赴美生子:很多孕妈妈嫌自己胖。孕期想要控制体重,不仅要控制饮食,还要“迈开腿”。
DIARY | 02.19.2020
很多孕妈妈嫌自己胖。孕期想要控制体重,不仅要控制饮食,还要“迈开腿”。
保证每天一定的运动量是控制血糖的有效方法。对孕妇来说,最简单安全的运动就是走路。每天可走30-60分钟,特别是在饭后散步20-30分钟,效果显著。
当然,走路也要以安全为前提,如果是前置胎盘或有早产的好发因素(如宫颈管缩短等),就不要走路运动了。毕竟安全第一嘛。
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