孕期补钙注意事项：

1.最佳补钙方法：少量多次补钙比一次性大补效果要好。

2.最佳补钙时间：进食后过一段时间补比较合适，而后半夜和早晨的血钙浓度低，也是适合补钙的时间。

3. 补钙产品：首选碳酸钙，此外，氨基酸螯合钙也被认为是较好的补钙成分。

4.补钙的同时也要补维生素D：维生素D可全面调节钙代谢，它在肠道提高钙吸收率，在骨骼促进钙利用，在肾脏减少钙排泄。在阳光充足的情况下，每天20～30分钟散射阳光照射面部、手和手腕，大致可以满足一日维生素D的需要。这在我国南方和夏季的北方是很容易做到的。但是，在北方的冬季，几乎不能从日照获得维生素D，此时，服用含有维生素D的补充剂，如鱼肝油或复合维生素，每日补充400IU(国际单位)，是可靠的替代措施。

5.骨头或骨头汤并不能很好的补钙：钙在骨头和骨头汤中存在的形式， 并不能被人体很好的吸收。

6.补钙并非越多越好：过度补钙会影响其它营养的吸收，可导致孕妇出现便秘、 高钙血症等病症。会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少。根据中国营养学会的建议， 只要孕妇每天补钙的量不超过2000毫克， 就不会有安全隐患。