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赴美生子：熬夜的隐藏伤害
DIARY | 03.28.2020
大家都在熬夜，而部分孕期妈妈却失眠。
健康的饮食习惯有助于改善孕妈睡眠。孕妈妈可以通过饮食的方法来帮助提高睡眠质量。
多吃一些含钙的食物，避免在睡觉的时候发生抽筋的情况。少吃精淀粉食物，因为精淀粉食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。
在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助自己拥有好的睡眠质量。
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