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赴美生子：低龄儿童每天应该摄入多少新鲜蔬菜和水果呢？
DIARY | 04.24.2020
根据《中国居民膳食指南》建议：
①7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果。
②1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果；
③2~3岁的孩子每天摄入200~250克蔬菜和100克水果；
④4~5岁的孩子每天摄入250~300克蔬菜和150克水果；
妈妈一把菠菜大约就是100克，一个中等大小的苹果大约就是150克。细心的妈妈可以用家用食物电子秤称量孩子的蔬菜和水果，以准确把握数量。
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