赴美生子:都吃苹果了么?宝宝可以吃多少?
DIARY | 04.26.2020
都吃苹果了么?宝宝可以吃多少?
根据《中国居民膳食指南》建议:
①7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果。
②1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果;
③2~3岁的孩子每天摄入200~250克蔬菜和100克水果;
④4~5岁的孩子每天摄入250~300克蔬菜和150克水果;
妈妈一把菠菜大约就是100克,一个中等大小的苹果大约就是150克。细心的妈妈可以用家用食物电子秤称量孩子的蔬菜和水果,以准确把握数量。