赴美生子：#宝宝生气时的表达方式# 5个小妙招 帮孩子缓解情绪！
DIARY | 06.19.2020
#宝宝生气时的表达方式# 5个小妙招 帮孩子缓解情绪！
方法1: 深呼吸，让自己感觉好点儿
当孩子受到较大情绪影响，感到不能承受时，让他做深呼吸，同时想想做什么事情可以让自己感觉好点。试试给孩子介绍这个简单的办法：
1、呼吸
鼓励孩子做腹式深呼吸。将双手放在肚子上，缓缓地做 3 个深呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气。
2、思考
帮着孩子想一想可以做的有助于自我调整的事情，如从1数到 10，或者站起来走一走，或者画一幅画。
3、行动
和孩子一起，选一件能做的事来做！如果一件事做了不起作用，不妨试试再做另一件事。
