长期宅家对宝宝健康产生的影响，父母一定要重视

在家好几个月了，宝宝肯定想出去玩。但很多妈妈还是不放心：

去海洋公园——密闭空间，危险系数太高；

去露天游乐场——担心公共设施消毒是否到位；

但让宝宝一直待在家吧，先不论孩子是不是憋得慌，有些大人也开始有点慌了。

很多小孩每天在家就是看电视，电视不让看就抢手机，有家长开始担心长时间盯着屏幕会不会影响宝宝视力了。

一直坐着看电视，影响的岂止是视力。

长时间静坐，宝宝四肢力量也会变差。

之前还有妈妈担心长时间不晒太阳，是不是会影响宝宝身高？这还真有可能影响。

看过这些，妈妈们可能也会慌——不带出门影响健康，带出门们担心疫情，怎么办？

其实在上个月就已经有专家说：在做好防控的前提下，孩子“户外活动和疫情防控不冲突”。

当下疫情逐渐平稳，在做好防护的情况下，完全可以带孩子进行室外活动。

只是在出门前，妈妈们要多做些准备工作，为宝宝提供足够的引导和保护。

01、为宝宝选择可以探索的场所

如果带孩子外出活动，建议选择空旷、通风、人少的地方。

空旷、通风、人员不密集，这是最重要的。

其次，也可以提前咨询需要去的公共场所的儿童游乐设施是否定时消毒。

02、提前制定外出计划

很多场所目前实行的都是预约制，所以选好目的地后一定要提前规划。

包括出行方式、在外时间等。

建议孩子一次在外玩耍时间不超过4小时。

一方面是，时间长了宝宝容易饿，在下餐饭前回家就可以避免宝宝在外就餐。

另一方面是幼儿肺部发育不完全，不建议过长时间佩戴口罩。

03、给宝宝提供外在防护

● 口罩：戴一个口罩，再装一个备用口罩。

● 免洗洗手液/消毒湿纸巾：家长要多注意孩子的手卫生。

在这里提醒：

2020年5月6日，国家市场监管总局（标准委）正式发布GB/T38880-2020《儿童口罩技术规范》推荐性国家标准，该标准自发布之日起实施。

宝宝有自己的专用口罩啦~妈妈可以按照标准给宝宝选择合规的口罩。

04、外出前和宝宝说明注意事项

这段时间外出玩耍肯定有各种限制，所以要给宝宝做好足够的心理建设：出去玩可以，但是我们要提前约法三章。

比如不可以摘口罩，不可以揉眼睛，不可以要安抚奶嘴等。

还有公众场所，什么可以碰、什么不可以碰也都要说明。

05、回家先清洁再消毒

回家后先给宝宝换鞋、换衣服、洗手、洗脸。尤其是洗手，非常重要！

在家就不必要用消毒酒精或者消毒洗手液了，直接使用肥皂或者普通洗手液，在流水下搓洗双手即可。

提醒：妈妈带宝宝外出，回来后自己也要注意清洁哦。

06、加强营养，激发宝宝自身免疫力

增强宝宝自身免疫力才是最好的防护。

给宝宝加强营养是增加免疫力的一种重要方式。

宝宝全面均衡的营养很重要。

√ 辅食

不仅要增加高蛋白、多维生素食物的摄入，还要注意食物种类的多样性。

营养学会建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

√ 奶

任何年龄段，奶都不能停。

膳食指南建议成人每日食用300g牛奶（或相当量的奶制品），婴幼儿就更不用说了。

对于6月龄内婴幼儿，建议纯母乳喂养。

母乳不仅可以满足宝宝生长所需各种营养，还可以为宝宝提供一定的免疫支持。

世界卫生组织（WHO）2013年报告列出了多项母乳喂养的益处：比如降低1岁内婴儿下呼吸道感染风险的72%，发生中耳炎风险的23%等。

因此，无法继续母乳时，要给宝宝选择合适的配方奶粉以保证每日奶量摄入充足。

在选择配方奶粉时，妈妈们可以给宝宝选一款接近母乳、营养全面、能够满足宝宝天生营养所需的奶粉，帮助宝宝增强免疫力，激发宝宝自护力。

宝宝免疫力更强，妈妈带宝宝出门才能更放心。

于是，拥有超强自护力的宝宝，才能在父母的引导和陪伴下不停探索世界，去到更远的远方，无惧未来挑战。