赴美生子：清淡饮食不适合孩子！
DIARY | 12.14.2020
清淡饮食不适合孩子！
医生这么说：很多妈妈给孩子加辅食时，都选择了比较清淡的饮食，比如烂米粥、菜泥，问她们为什么会这么想，她们会说，因为母乳很清淡啊，孩子适应了母乳这样清淡的饮食，辅食当然也要清淡些。
其实，妈妈们误解母乳了！母乳并不清淡，它的脂肪含量很高，母乳喂养的孩子50%的能量来自于脂肪，如果刚开始加辅食就选择低脂肪辅食，会导致孩子能量密度不够，有这样一种说：1克的脂肪能产生10卡的热量，而1克碳水化合物只能产生4卡的热量，也就是说，如果要用碳水化合物代替脂肪的话，要吃分量两倍半的碳水化合物才能赶上1倍脂肪产生的热量，而孩子吃辅食的量又比较少，所以会因为能量不够而导致4～6个月的孩子体重增长偏慢。
