赴美生子：宝宝1岁以内不能吃盐，1岁以上如何在辅食中加盐？
DIARY | 03.11.2021
根据《中国居民膳食指南》建议，1 岁以内的婴儿不需要额外吃盐。但很多妈妈又担心，等宝宝到了6个月开始吃辅食的时候，不吃盐不会觉得没味道吗？其实这种担心有点“多余”，因为宝宝吃的时候即使不加盐也不会觉得没有味道，因为宝宝是没有尝过“味道”的，所以家长不用担心宝宝因此而拒绝吃辅食。
在孩子 1 岁以后，家长们可以尝试着给宝宝的辅食中适量（逐渐）加盐。因为盐中有碘的存在，“碘”是人体必须的微量元素，用来合成甲状腺激素。而甲状腺激素能促进儿童身高的增长，帮助孩子大脑发育。所以1～4 岁的宝宝每天摄入 1 g 盐都是合理的。如果迟迟不给孩子吃盐，反而会造成孩子碘摄入不足，除了不会长高、呆呆的，还可能引起一系列的碘缺乏病。
如果有家长想了解宝宝在不同年纪层次的盐食用量，可以买本最新一期的《中国居民膳食指南》来看看。
