赴美生子：运气适量运动
DIARY | 06.25.2021
孕期常会面临各种不适，如背痛腰酸、双脚肿涨、失眠焦虑等。但起身活动活动、放松放松后，都会有一定程度的缓解。适量运动不仅可以帮助孕妈改善这些孕期小问题，而且有利于胎儿神经系统的发育。但也不能过量运动，孕期运动过度可能造成肌肉负担过重，使肌肉疲劳或者损伤，导致身体机能下降甚至影响胎儿健康。
因此，孕期要把握好运动的“度”，运动之前要自我审视，如果有特殊情况如前置胎盘、心脏病、早产高风险等等就不宜孕期运动。此外，在运动期间必须有家人或朋友的陪伴，注意休息，运动时间不宜过长。无论自己的身体素质有多强，如果运动期间出现眩晕、恶心、呼吸急促、胎动异常、阴道出血等情况，一定要及时停止活动，尽快就医。
