赴美生子:DHA要怎么吃?
DIARY | 07.13.2021
DHA要怎么吃?
足月、母乳喂养的宝宝:不需要额外补,妈妈需要保证每天摄入 200mg 的 DHA。
不吃母乳或母乳不足的宝宝:喝含DHA 的配方奶粉。
早产儿:美国儿科学会建议,出生体重不足 1000g 的早产儿,每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg,而出生体重不足 1500g 的早产儿,每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg。
幼儿:食补为主,可以通过调整膳食,吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼 280~350 g,保证一周中有 2~3 餐吃鱼,并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。
所以,早产儿和无法通过膳食摄取足量DHA的宝宝,才需要额外购买DHA补充剂,但是用量上一定要遵医嘱,合理补充才有效果,千万不要过犹不及哦。