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赴美生子：坐月子要多吃肉少吃菜？
DIARY | 07.14.2021
坐月子要多吃肉少吃菜？
产褥期流传着一些食物禁忌，比如说不吃蔬菜水果，要吃很多的肉、禽类、鱼、蛋等动物性食物，其实这是不对的。摄入过多动物性食物，会造成能量过剩导致肥胖，蔬果摄入不足会使维生素、矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量和乳汁中的营养成分，还会增加产妇便秘、痔疮等的发病率。
因此在产褥期进食要营养均衡，啥都吃一点才好。
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