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赴美生子：哪些食物可以获得大量的DHA呢？
DIARY | 07.14.2021
哪些食物可以获得大量的DHA呢？
海鲜含有大量DHA，每100g海鲜中含有约400mg的DHA，但是任何事都是过犹不及，且考虑到海产品高汞的可能性越来越大，因此建议孕妇每周食用海鲜不超过340g，以防胎儿受微量神经毒素影响。
DHA的来源还包括鱼油胶囊，和海鲜相比具有污染物含量低的优点。同时鸡蛋也是DHA的另一个食物来源，每一个鸡蛋约含有150 mgDHA。
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