赴美生子：吃什么和堵奶真的有关系？
DIARY | 08.11.2021
生完娃之后，不少妈妈开启“大补”之路。补补补，结果堵奶了！吃什么和堵奶真的有关系？
什么东西容易堵奶？一句话解答：吃不好吃的东西容易堵奶。
堵奶就是奶水流出不通畅，奶水流出靠的是人体的喷乳反射。科学家发现，当人的情绪是压抑、焦虑的时候，喷乳反射就会受到抑制，造成奶水流出不畅，于是堵奶。所以，哺乳期要吃得开心吃得快乐。
还有一些科学家发现，过量的摄入饱和脂肪，例如猪油、牛油、黄油，可能容易引发乳腺管阻塞，造成堵奶的风险。虽然这个说法目前还在研究阶段，不过单纯的出于健康考虑，也不建议大家摄入太多的饱和脂肪酸（包括母乳妈妈在内）。
