中国的女性关于月经不能碰凉的这一件事上达成了高度的统一战线，可痛经真的和凉的东西有关系吗？

不少女性姨妈期间喜欢喝冰水。

喝冰水痛经派:现在喝冰水，等你痛经的时候就知道严重性了。

喝冰水没事派：我来大姨妈经常吃冷喝冰的，啥毛病也没有，更别谈痛经了。

她们亲身证明好像都挺有道理，那到底谁才是对的呢？今天就来讨论一下姨妈期间喝冰水到底会不会痛经?人人都会痛经吗?

研究表示，痛经很常见。根据相关调查显示，痛经的发病率在20%-90%左右。2008年关于女性痛经调查显示原发性痛经发病率是77%，意味着4个女性当中就有3个中枪的，也就是你痛，我痛，大家痛！不过痛的程度就因人而异了。

痛经是怎么回事?

姨妈期间，由于体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素（不只是男人有！）。前列腺素这个凶手就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经就这么发生了。

形成的过程略微复杂，但疼痛的感觉却非常简单粗暴，甚至让人痛到晕厥。

喝冰水会加重痛经吗？

严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。比如同是黄皮肤黑头发的日本女生，她们从小到大都喝冰水，除了喝茶之外，姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至刚生完孩子照样喝冰饮，但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦（89 岁）。

所以姨妈期间到底能不能喝冰水，是因人而异的，导致痛经的真正原因主要还是跟个人养成的生活习惯有关哦。如果你喝了冰水确实感觉痛经加重，那就少喝或者不喝，如果喝了没事，那么继续喝也不会引起痛经。

缓解痛经的方法：

1、适当地运动可以减轻痛经的程度；

2、热敷：泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部，可以减轻疼痛；

3、膳食补充剂：大量研究结果表明，维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可以有效缓解痛经；

4、远离烟酒：烟和酒都可能会使痛经加重；

5、减轻压力：心理压力可能会增加痛经的风险。

总之，因为个人体质不同，痛经了怎么舒服怎么来，不能喝冰水也不需要勉强自己。但是，如果实在实在特别痛，一定要去咨询专业医生的意见，排除由疾病导致的痛经，试着使用非甾体类镇痛药（如芬必得）或者短效避孕药（注意不是毓婷之类的紧急避孕药）都有比较明显的效果，但不要相信任何偏方！！