赴美生子：产后抑郁症不是矫情，需要调整心态，严重要及时就医。
DIARY | 09.24.2021
产后抑郁症不是矫情，需要调整心态，严重要及时就医。
产后的新妈妈由于角色的转变以及体内激素水平的急剧变化，多少会出现一些情绪的改变，多数妈妈能顺利地调整好自己的心理状况，但是，也有一些妈妈会出现易哭、易激动、忧虑不安等表现，严重者可发展为产后抑郁。
以下一些方法将有助于妈妈们调整心态：
1、有烦恼就和丈夫或者闺蜜倾诉，不要自己独自承受；
2、珍惜每一个睡眠机会，学会与宝宝同步休息；
3、多外出走走，创造产后安静而不寂寞的修养环境；
4、寻求帮助，能让丈夫或家人做的事，就让他们做吧，学会善待自己；
5、如果出现了较为严重的心理问题，应该及时就医，勇敢地直面问题；
6、休息运动结合好。
