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赴美生子：产后如何保证合理营养？
DIARY | 10.15.2021
产后如何保证合理营养？
产后的顺利恢复离不开充足的营养，但也不宜过于油腻。
产后第一周，由于肠道功能尚未完全恢复，应清淡饮食。
产后第二周，妈妈们的伤口基本愈合了，此时可以补充营养物质较为丰富的食物，可适当食用肉类，补充钙品和铁剂。
同时适量的新鲜蔬菜水果也必不可少，新鲜的蔬菜水果其中含有大量的维生素和纤维素，不但有利于排便，还能补充大量的维生素。但妈妈们产后不宜吃得过饱，产妇可以少食多餐，均衡营养。
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