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赴美生子：睡够8小时可降低心梗风险
DIARY | 11.22.2021
睡够8小时可降低心梗风险
孕期睡眠不好，在睡前洗个热水澡，有助于早睡。
水温控制在35-38℃为宜，洗澡不便也要泡泡脚，让肌肉放松，时间为20分钟左右。
孕妇在睡觉前，也要多去想一下积极、开心的事情，不要对自己和胎儿有太多担忧，同时也要适当地寻求准爸爸或家人朋友的帮助，来释放自己的压力，缓解焦虑的心情。
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