赴美生子：哺乳期能喝咖啡吗？
DIARY | 11.24.2021
哺乳期能喝咖啡吗？
其实是可以的，不过要注意量。
美国疾病控制与预防中心CDC建议，每天摄入咖啡因的上限是300毫克。以速溶咖啡为例，一包速溶咖啡通常包含大约90毫克左右咖啡因，也就是说一天喝不超过3杯的速溶咖啡是ok的。一杯标准杯的普通现磨咖啡，大约含100-150毫克咖啡因，每天不超过2杯是ok的。
此外，茶、可乐一些复方感冒药里，也有少量的咖啡因。可以在摄入之前关注一下说明书喝配料表。
虽然300毫克是一个适合大多数人的安全上限，但是不排除有的孩子对咖啡因非常敏感。如果你喝了咖啡，孩子喝了你的奶以后有兴奋或者哭闹，那你还是少喝一点，或者暂停一段时间，过几个月再试试。
