如何对抗“饭渣”宝宝？

1、别让吃饭，变成“权力”斗争
吃饭难的家庭总有个共性，那就是全家都把吃饭当成了天大的事情，唠叨、围观、哄骗、诱导、训斥，极尽所能地就是希望孩子可以多吃一口。

而自我意识萌芽后的孩子，一方面非常不喜欢被控制；另一方面，他们都有这样一种能力，就是可以清楚地利用父母最在意的点在哪里，来“宣示自己的界限领土”。于是，一场看不见的“权力制衡”就开始了，基本上，吃饭、如厕、入睡和学龄后的写作业，就是著名的四大“权力”斗争。

当发现孩子在这几个方面拒绝或者挑战我们时，最好的做法恰恰是赋予孩子权力，而不是拾起了权力角逐的绳子另一头。

不进入这个设定的“战场”，永远是最大的智慧，但却是大部分家长无法做到的事情。
于是，从一开始我们就已经“输了”，毕竟这四件事，如果孩子不想做，我们是无论如何都无法逼他们做到的。喂饭这个老大难，就是进入了这个怪圈导致的。

2、转移关注点
道理大家都懂，但孩子不吃，难道真的就让他去吗？起码唠叨几句，还能塞下去几口。育儿肯定是每个家庭的个人选择，但关键在于你做这个选择时候的状态。如果你每天做这件事，可以心平气和，完全接纳，没有担忧，而且还做的很愉快，那么当然可以继续。如果做不到，那就要行动改变。要打破这个怪圈，最关键的就是放弃控制孩子吃饭的念头，而恰恰这一点就是最难的。

给大家的建议是，每天尝试在餐桌上做到下面这三点：
1、仔细品尝自己吃的饭菜，并且选择至少一个菜品，好好地谈论一下它是如何美味；
2、主动和孩子在内的家里人分享一件开心有趣的事情；
3、积极发现孩子在餐桌上表现的闪光点（比如，尽管没吃，但仍然安静地坐着）。

3、增强吃饭的社交属性
很多育儿文章都教我们，如何喂养的方法论，但很少有人会提醒我们，吃饭是有社交属性的。所谓“社交属性”，就是和谁吃饭、吃饭的环境等等，都是会影响和感染孩子的。如果真的可以认真执行上面这三点，我们是可以体会到，吃饭真的蛮愉悦的，之前那种焦灼、心情很差的体验就会被积极正面的情绪慢慢取代。如果有条件的，也可以多和“吃货”小朋友们一起约着吃饭，大家吃就会香，这句话一点不假，但也恰恰提醒了我们，日常在家里打造一个愉悦吃饭环境真的是太重要了。

4、家里有个“阻力”怎么办？
每次谈喂饭问题，家长自己都能做到，但头疼家里就是有个老人或者队友做不到，拖后腿了。那最后来聊聊这个话题。这个问题背后其实是有三个选项的：
A. 平时工作忙，日常只能父母陪着吃饭，养成了坏习惯；
B. 在家执行吃饭好习惯，父母一加入就无法执行；
C. 孩子和我一起吃饭就能自己吃，老人一来就要喂饭。对于选项A，建议就放过自己，放过孩子，感谢老人。育儿是人的教育，人的教育最关键就是花时间，如果你现在没时间，那么就只能放低标准。千万别“功劳都是自己的，错误都是他人的”，这样你的状态永远不会好。对于选项B和C，处理的核心永远不是老人做或者没做这件事，大家千万别误以为，如果老人不干预，我肯定能做到。也有很大可能性是，我们继续坚定执行，孩子仍然是个“饭渣”。

老人要喂那么就让他们喂，但我们如何回应才是形成孩子对这件事的认知。任何时候，不要让吃饭变得不愉快，更加不要让孩子觉察到，我们很在意、很紧张他们是否能够自己吃，那么我们就永远不会踏进“权力”的战场。

只要不加入这场喂饭战争，其实喂或者不喂，真的就没那么重要了。
越放手，孩子越有手；越放心，孩子越独立。这两句话，缺一不可，不仅仅是喂饭，任何问题都适用。