母乳是宝宝最有营养的食物，但很多妈妈初为人母、缺乏经验，在母乳喂养的道路上经常会有很多困惑，比如：

一、有些妈妈表示长时间哺乳导致双手酸痛；

二、新手妈妈哺乳姿势不对导致宝宝呛奶。

当妈妈发现每次哺乳完毕后，出现全身酸痛的现象，这很可能是跟喂奶姿势有关。

首先，是确保宝宝衔乳位置要正确

给宝宝喂奶时，不仅要让他含住你的乳头，还要让宝宝含住大部分乳晕，乳头应该完全越过宝宝的牙床。

如果只是吸吮乳头，不仅宝宝吃不到奶，而且还会引起乳头皲裂。一旦发现宝宝有这种情况出现，应用手指伸进宝宝下唇和乳房之间，断开衔接，重新来。

如果你发现宝宝的下唇窝在嘴里，可以用手轻轻拨弄他的下巴和嘴，将下唇释放出来，这样才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。

如果宝宝不会衔乳，平时可对宝宝进行“压舌练习”。

具体做法是：妈妈将洗干净的手指伸进孩子的口腔，指甲朝下，让孩子吸吮30秒，而后慢慢地将手指翻过来，让指肚朝下并向下压孩子的舌头，同时慢慢抽出手指。

经过这样的练习后，妈妈就给宝宝尝试喂奶，通常宝宝的舌头就会平铺并且外伸，能更好地含住乳晕。

另外，妈妈抱宝宝的姿势也很重要。如果姿势不正确，有可能会让宝宝患上中耳炎、口腔疾病等，而且妈妈还会有腰酸背痛的感觉。

1、摇篮式

用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。

2、反摇篮式

相对于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点。这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

3、橄榄球式

用手臂夹着宝宝的双腿放在身体一侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前。

用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开成“八字形”贴在乳头、乳晕上，就像妈妈在腋下夹一个橄榄球那样。

4、侧躺式

宝宝侧身与妈妈正面相对，为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

掌握这4种哺乳姿势非常重要，不仅让宝宝有奶吃，而且对于妈妈来说会相对轻松，赶紧学起来吧。