孕期便秘让准妈妈苦不堪言，每次上厕所就充满恐惧。其实，准妈妈便秘是比较常见的症状，发生率为11%-38%，但危害很大。

1、激素作用：

怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。

2、机械性因素：

子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。

3、结肠水分吸收增加：

怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。

4、饮食、活动因素：

怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。

便秘是日常生活中常见的疾病，由于准妈妈的身体活动本身就要比孕前的少，所以就更加容易会患有此病。

这种疾病一旦发生不但会导致肠道毒素堆积、腹痛腹胀以及肠梗阻等并发症出现，严重的话还会影响到宝宝的生长发育，因此准妈妈在出现便秘之后一定要及时的进行处理。

便秘是个小问题，但是便秘很麻烦，处理起来并不那么简单。

虽然有药可以用，但是首先要建议准妈妈调整生活方式：合理的饮食、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。

 1、饮食

要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜多喝水。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。

富含膳食纤维的蔬果包括梅子，无花果，桃子，杏，葡萄，胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜、奇异果、梨等其他食物如全谷物豆类及红薯玉米等。

如果实在是不喜欢吃蔬菜，或是吃了蔬菜也无法缓解，推荐服用从植物中提取的纤维素，在一般的药店和保健品店里都可以买得到。

2、适量运动

尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。非常不推荐大家“卧床保胎”，首先是“卧床保胎”没有用，这是有循证医学证据证明的。

其次，“卧床保胎”会有很多的副作用，除了会增加下肢静脉血栓的风险以外，还会引起便秘。所以，孕期最好能保持适量运动。

3、建立良好的排便习惯

结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议准妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

如果通过以上的处理仍无法缓解便秘，准妈妈可以进行药物治疗。但一定要在医生的指导下谨慎使用。

孕期禁用和慎用的药物：

准妈妈请谨慎使用润滑类泻药开塞露，开塞露有增加流产和早产的潜在风险。孕期一切用药前要请教妇产科医生。