户外运动不仅是宝宝亲近自然的最佳方式，也是让宝宝逐渐应对季节变化、提升免疫力的有效手段，特别是在天气逐渐转凉的秋季，坚持户外运动可以让宝宝循序渐进地适应寒冷，到了冬季不容易感冒。担心宝宝感冒，天气一变凉就减少户外活动时间，反而会使宝宝因为不能适应寒冷，气温稍有变化就患感冒。

7.选对运动时间

秋季，妈妈带宝宝外出运动，选对时间出门很重要。入秋后虽然气温下降，但只是早晚气温较低，近中午时分或午后一段时间，气温适宜，室内外温差较小，阳光充沛，此时是宝宝进行户外运动、玩耍的好时候。

8.补水擦汗有技巧

宝宝玩累了，出汗了，妈妈会想到给宝宝补水，其实，宝宝在运动中饮水不利于脾胃健康，特别是风大时，大口喝水非常容易引起肠胃不适。所以，建议在宝宝运动告一段落后，静待一会儿再给他喝水。此外，秋季不比夏季，哪怕是中午气温不低，风也带了凉意，若汗水湿透了宝宝的衣服，很容易引发感冒。所以，带宝宝出门时，妈妈一定要准备一条小毛巾，及 时帮宝宝擦干汗水。

9.做好必要防护

带宝宝外出运动，要注意防晒和保湿。虽说进入秋季，但紫外线强度仍较强，所以，宝宝外出最好提前涂抹防晒霜。另外，秋季空气干燥，妈妈要记得为宝宝的小脸蛋和小手涂抹润肤霜，以免皮肤干裂。衣着方面，建议随时带个小坎肩，热了可以脱，凉时可以穿，保护背部和腹部不着凉，很实用。