十月怀胎，一朝分娩。好不容易才“熬”到了孕晚期，在这最后阶段需要准备的事情还不少。

那么，准妈妈需要做哪些准备才能更好地迎接宝宝的来临？

 【按时做产前检查】

重要指数：★★★★★

到了孕晚期，距离宝宝出生已经在倒计时了，这时候千万不要放松警惕，别以为之前产检都正常就可以不用做检查。

其实孕晚期体检的次数会更频繁，所以一定要坚持按时去体检，关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

【选择好要分娩的医院】

重要指数：★★★★★

为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

没有人能预测分娩的时间，因此必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案，以保证准妈妈能顺利平安地到达医院。

【准备待产包】

重要指数：★★★★☆

待产用品：

卫生纸，要软而结实；加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：

新生宝宝的小衣服、小被子、小毛巾、纸尿裤、湿纸巾。

待产时的食物：

待产有时是相对漫长的过程，要准备些食物补充能量，可准备巧克力、果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）。

【经常按摩身体】

重要指数：★★★☆☆

到了孕晚期，肚子越来越大，准妈妈会经常感到不适，腰酸背痛会更严重，水肿加剧，全身很不舒服。

这时候，准爸爸要多为准妈妈按摩以减轻不适感。适当的按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使准妈妈感到舒适愉快。

注意：

如果按摩过程出现不舒服的状况，准妈妈要及时警惕。

【保证睡眠充足】

重要指数：★★★★★

分娩需要有充足的体力，因此孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠，养精蓄锐，为最后的分娩蓄力。坚持早睡早起，中午有条件的话可小睡一会。

晚期睡眠宜采取左侧卧位，可增加子宫胎盘的血流量；晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。

【开始数胎动】

重要指数：★★★★★

每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动。正常胎动每小时3~5次，12小时30~40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重。

胎儿缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时。

当然，每一个宝宝都有其运动的习惯，但如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，准妈妈就要提高警惕，及时就医。

 【学习分娩知识】

重要指数：★★★☆☆

特别是第一胎的准妈妈，最好学习一些分娩知识，比如某些分娩呼吸法（每一个人都有自己想跟从的呼吸法，推荐试试看拉玛泽生产呼吸法）。

它可以有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的。

 【注意安全】

重要指数：★★★★★

孕晚期的准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。另外，避开人流高峰期，不要在正午的时候出门，谨防中暑，如果走累了就要及时休息。

革命尚未成功，准妈妈还需努力坚持。在孕晚期要做科学饮食，保证良好的作息习惯，提前做好分娩必备的物品，保持轻松愉快的心情，然后耐心等待宝宝的诞生吧。