吃饭本是一件再平常不过的事情，但总有爸爸妈妈常常抱怨宝宝不好好吃饭，吃个饭像吃药，全家一起上，好话说尽、套路用完还无济于事。其实，这么做反而会有反效果。

一家人围着你转，你吃一口就激动地鼓掌叫好？

 有人对你夹的食物评头论足，“多吃点肉，光吃这个没营养” 、“为什么不尝尝那个，对身体好”；

还有人会不停的提醒你：“多吃点”、“少吃点”、“吃快点”、“吃慢点”。总之，你做什么都不对；

时不时伸一只手出来给你抹嘴、擦手、清理衣服，吃饭的节奏三下两下就被打乱了。

在这样的情境下吃饭，宝宝的内心又怎么会好受呢？

其实宝宝不爱吃饭、挑食、厌食，有80%的原因是因为爸爸妈妈控制太多了，而剩下那仅有的20%才是因为宝宝肌张力弱等生理性因素导致。

换言之，在餐桌上管得越多的爸爸妈妈，越容易让宝宝厌倦吃饭。其实要想改变宝宝对食物的接受度，办法也不难。

在吃饭这件事上，爸爸妈妈越自然越好。你要做的就只是给宝宝准备好合理、健康的饮食，然后在饭桌上把控制欲降低再降低，让宝宝自己来尝试掌控他的晚餐时间。

其实在给宝宝开始添加辅食时，就可以让他主动探索餐具。宝宝会模仿爸爸妈妈的动作吃饭、把玩手里的餐具、观察大人吃饭的过程。自然而然地，他就会掌握吃饭的技能。

一般情况下，添加辅食之后就可以让宝宝使用软的塑料婴儿勺；6~9个月时可以让他尝试用吸嘴杯喝水或奶；1岁时可以让宝宝使用边角圆滑的儿童餐具。

即使宝宝一开始不熟悉用餐具，一下两下吃不到嘴里，他也会想办法填饱肚子的，比如：用手抓。

并不会，宝宝其实是非常善于自我调节的。即使一天之内他几乎没有吃东西，但第二天他就会吃大量的食物。

建议爸爸妈妈们千万不要用自己的胃去衡量和控制宝宝的食量，因为强迫喂食会让宝宝失去控制饮食的能力，并对吃饭产生厌倦。

再来，爸爸妈妈不允许宝宝决定自己吃的食物种类，并强迫宝宝接受新的食物种类，则会让宝宝更顽固，更加抵触接受新鲜事物。

研究表明，即使是那些爸爸妈妈认为挑食的宝宝，通常也会食用足够多的食物来满足他们的营养需求。

如果观察到宝宝在几天之内似乎只吃一两种食物，也不要担心，因为在宝宝长时间段内的饮食清单内，你最后可能会惊喜地发现，他正在将更多种类的食物放进自己的肚子里，前提是爸爸妈妈提供了足够多种类的食物。

所以宝宝会营养不良吗？长期来看是不存在的。

在宝宝吃饭这件事上，爸爸妈妈最容易犯的一个毛病就是：偌大一个餐桌，焦点全都放在了宝宝身上。

在所有人的目光下，宝宝会有一种不舒服感，这种不舒服让宝宝别扭、紧张，无法完成一个正常的就餐程序。

其实，爸爸妈妈对于宝宝吃饭这件事，更明智的做法是从思想上重视它，行动上弱化它。

想让宝宝爱上吃饭，我们就应该让吃饭回归到自然状态，建议爸爸妈妈们拉开椅子，用一个放松的姿态享受眼前的食物。如果你这样做了，那宝宝也会这样做。

在吃饭这件事上，爸爸妈妈必须学会注意宝宝的感受。对于宝宝来说，一起吃饭的时间，比吃进去什么更重要。

在这个过程中爸爸妈妈可以允许宝宝玩弄手中的食物，因为对很多宝宝来说，接受新食物的第一步就是用自己的方式探索它。

也要允许宝宝短暂性地排斥新食物，因为在让他们喜欢上一种新食物之前，还需要让他与其有15~20次的亲密接触。

但如果宝宝想用敲打勺子等稍微激烈的动作来引起你的注意，不回应就是最好的回应，因为一旦宝宝意识到自己的行为没有引起别人的注意时，他便会觉得无趣，渐渐就会停下来。

如果爸爸妈妈按上述方法做了，并坚持了一段时间，你不难发现，宝宝对食物的态度会逐渐发生变化，你担心的 “吃不好” 的那些情况也都不会发生。

很多时候，我们总是低估了宝宝的能力，不停催促自己要帮他，但往往宝宝自己主动探索的东西更适合他。

所以，在喂养宝宝这件事情上，我们要细心，也要大胆，该放手时就放手吧。