爬行是很重要的一个环节，是宝宝运动生涯中的一个重要的里程碑，宝宝的爬行训练对未来的平衡感的发展以及手眼协调能力、粗细动作发展都很有益处。

好处1：爬能促进宝宝大脑各个神经纤维间的畅通联系，促进脑的的发育。

好处2：爬行能增进母子交流，促进宝宝语言的发展。

好处3：爬行加大了宝宝认知世界的范围，促进认知能力的发展，有利于思维和记忆的锻炼。

好处4：充分的爬行是全方位的感觉综合训练，对于宝宝各部位的发育及大小脑、神经系统之间的联系，回路网的建立都有好处。

好处5：爬行还能锻炼胸腹、腰背、四肢等全身大肌肉活动的力量。因此爬行是一种综合性的强身健体活动，为宝宝的站立和行走打下基础。

宝宝的爬行一般要经历匍匐爬行、手膝爬行及手脚爬行三个阶段，随着时间的推移，宝宝爬行的本领越来越大。

5~6个月

宝宝可开始训练俯卧、抬头，为爬行做准备。

7~8个月

宝宝可以开始训练爬行。

9~10个月

可以让宝宝自由自在的爬行。

10~12个月

宝宝经常爬爬对学习走路和掌握平衡很有好处。

妈妈在训练宝宝爬行前做好相应的预备工作，不仅能让爬行训练更顺利，还能防止意外发生。

【爬行服装】

教宝宝爬行时候最好给宝宝穿连体服，爬行时就不会让宝宝的腰部及小肚肚着凉，同时衣服合体，不会影响宝宝爬行的兴致。

要注意服装的前面不要有大的饰物及扣子，防止宝宝趴下时硌痛娇嫩的身体。

【爬行装备】

宝宝爬行时候肘、膝部分很容易磨破皮肤，可穿上护肘、护膝。

【爬行地点】

床上虽然干净，但是宝宝很可能会不小心掉下来摔伤。爸爸妈妈可以在家里的地板上铺上一块毛毯，让宝宝练习爬行。

1、宝宝爬行时一定要有大人的看护，不要让他可以抓住或拉拽任何悬在餐桌边的桌布；

2、把所有带棱角的家居做好防护；

3、离地面90cm以下的易碎品拿开；

4、桌子上不可放热东西，房间里不能放有毒的器皿；

5、要保证地面没有电线拖扯，所有电插座都要盖上安全盖。

【1、一般的训练方法】

1、用玩具逗引宝宝，使他能俯卧抬头抬胸，引导宝宝使用上肢把上身撑离地面，开始时宝宝也许只能肚子贴着床面匍匐爬动，但这已经是小家伙取得一大进步了。

2、训练宝宝用手和膝盖爬行，将宝宝的肚子托起，把腿交替性地在腹部下一推一出，每天练习数次。然后在前面放一些玩具来吸引他，宝宝会使出全身的劲向前匍匐爬行。

开始可能没有前进，反而后退，这时要用力顶住宝宝的双腿，给他一点支持力，由此宝宝会逐渐学会用手和膝盖爬行的动作。

3、学会了用手和膝盖爬行后，可以让宝宝趴在床上，用双手抱着宝宝的腰，使得其两个膝盖离开床面，小腿蹬直，两只胳膊支撑着，轻轻把宝宝的身体前后晃动几十秒，然后放下来。

这样每天练习3~4次，会大大提高胳膊和腿的支撑力。当支撑力增强后，双手抱住宝宝时可稍稍用力些，以促使宝宝往前爬。

一段时间后，可以根据情况试探着松开手，用玩具逗引宝宝，并用语言鼓励宝宝，慢慢的宝宝就学会真正爬行了。

【2、会爬宝宝的强化训练】

宝宝会爬以后，训练要点就要转向宝宝对方位辨别控制和平衡能力的掌握上了。

转向爬：

先把有趣的玩具给宝宝玩一会儿，然后当面把玩具藏在他的身后，引诱宝宝转向爬。

爬行小路：

把一小块地毯、泡沫地垫、麻质的擦脚垫、毛巾等东西排列起来，形成一条有趣的小路，让宝宝沿着“小路”爬，体会不同质地的物质。

攀爬家具：

从地面爬行进展到爬上椅子，这是建立立体空间高度概念的最佳练习机会，亦可强化手部和腿部的肌力。

在攀爬时如撞倒亦无妨，从经验中宝宝可以学到如何避免危险的自保本领。

翻筋斗：

1岁多的宝宝会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻筋斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更加强劲。

【3、不会爬宝宝的特殊训练】

要是宝宝8个月以后仍然不会爬，就要做些特殊的爬行训练了。

俯卧练习：

用玩具放在宝宝前面，鼓励他用一只手臂支撑身体，另一只手去拿玩具。

伸手抓物：

妈妈用手拿着两个玩具，与宝宝保持一定距离，逗引宝宝用双手抓玩具。

踢腿运动：

在床头上挂一些吹气玩具，鼓励宝宝用脚去蹬踢玩具，练习踢腿动作。

席子助爬：

把家里的小席子卷成圆状（席子有弹性，方便展开）， 让宝宝趴在席子上。将席子一边压在身下，妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。

前拉后推：

宝宝爬在地上或床上，一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。 前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。

腾空胸腹：

让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝用手、膝爬行。

可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。

1、爸爸妈妈尽可能采用活泼的方式教宝宝学爬，比如，在前面放一个玩具，和宝宝比赛看谁爬得快等。

2、注意要先训练宝宝向前的感觉，爸爸妈妈要有耐心，反复训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。

3、每次练习成功后，爸爸妈妈要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对爬行练习的热情。