赴美生子：怎样“动”才结实？
DIARY | 01.20.2020
【多走多动，无病无痛】运动锻炼是健身强体的重要途径，“动则不衰，用则不退。”“运动运 动，病魔难碰。”无论孩子处于哪个年龄段，无论什么季节，都应让孩子坚持运动。每天可根据 孩子的年龄和体质选择孩子最适合的运动项，坚持让孩子做户外运动。冬季属阴，宜“祛寒就 温”，动静结合，以合冬季阳气伏藏之道。
【爱生病的孩子怎样做运动】有的孩子经常感冒，家长担心孩子在户外容易受风感寒，不敢让孩 子活动，甚至为防止生病，天气寒冷时不让孩子出门。而一些不爱吃饭、身体瘦弱的孩子，由于 容易疲乏，所以不爱活动，只想待在家里。但是，活动越少，身体素质越差，所以，爱生病、瘦弱 的孩子同样应该坚持户外活动和锻炼，活动强度可由少到多，循序渐进，比如家长带着孩子每天 在户外散散步，也可以和孩子做些需要跑跳的游戏，鼓励孩子参与，这样不仅能使孩子增强体 质，也可以增加食欲，促进消化。要注意的是，活动期间避免让孩子大汗淋漓，以免感冒。
